近几十年来,《中国高血压防治指南》已历经多次更新。2023年3月11日,2022中国高血压年会暨第24届国际高血压及相关疾
病学术研讨会于2023年3月10日-12日在重庆以线下+线上形式召开。多位学术大咖对《中国高血压防治指南(2023版)》更新的要点进行了展望和研讨。北京大学人民医院孙宁玲教授针对高血压的生活方式干预进行了介绍。
孙教授针对高血压的生活方式干预进行了要点总结,生活方式干预从2018年版的七部曲转变为2023年的八部曲(减少钠盐摄入、增加钾摄入,合理膳食,控制体重,不吸烟,限制饮酒,增加运动,心理平衡、管理睡眠),增加了管理睡眠的措施。
1. 减少钠盐摄入,增加钾摄入
2. 合理膳食
新版指南推荐患者采用DASH饮食、CHH饮食和辣膳食模式,以降低血压。
3. 限制饮酒
4. 控制体重
5. 运动干预
6. 不吸烟
7. 保持心理平衡
8. 管理睡眠
增加有效睡眠时间和/或改善睡眠质量可显著提高降压药的药效,降低高血压的发病率和病死率。管理睡眠的主要措施包括睡眠评估、睡眠认知行为疗法和必要时进行药物治疗。
此外,孙教授指出所有高血压患者均应进行治疗性生活方式干预。生活方式强化管理应作为高血压患者的基础治疗并贯穿治疗全程。血压正常高值人群也应改善生活方式,预防高血压的发生。高血压的生活方式强化管理应作为高血压患者基础治疗和高血压患者的全程治疗,也应通过互联网加大患者教育力度及应用实例教育的力度,可以助力血压的达标。
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